آموزش 37حرکت بدن سازی با دمبل در خانه
شاید شما هم مثل من حال یا وقت رفتن به باشگاهها ی بدن سازی را نداشته باشید شما می توانید با مطالعه این آموزش تنها با دمبل در خانه نیز تمرین کنید
در این آموزش 37حرکت ازحرکاتی که فقط نیازبه دمبل یا حرکاتی که نیاز به وسیله خاصی ندارند گرداوری شده است
این آموزش حاوی نام هر حرکت به همراه عکس های آن می باشد امیدوارم مورد رضایت شما قرار گیرد
از دوستانی که این آموزش مورد توجهشان قرار گرفته و تشکر کردند ممنونم، برای خودم هم جای تعجب دارد که این مطلب بالای 5000 بار دانلود شده است با اینکه مربوط به مطالب اصلی وبلاگ من نبوده است
پسورد :www.mahtarin.ir
کاپیتان از استقلال جدا شد / فتح‌الله‌زاده رضایتنامه نکونام را داد
جلوگیری از سفید شدن موها + راهکار
از واریس پیشگیری کنید
دانلود فیلم Civil War 2024 - جنگ داخلی
دانلود فیلم Divergent 2014
عکس لو رفته سالومه سیدنیا مجری من و تو
عکس: امیر محمد در بغل غول برره!